양배추 효능 양배추는 식품 중에서도 건강에 매우 유익한 식재료로 알려져 있습니다. 양배추에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유돼 있어서 우리 몸에 다양한 면에서 도움을 줄 수 있습니다. 그럼 함께 양배추의 효능을 살펴보겠습니다. 양배추의 영양가 양배추는 칼로리가 낮고 영양가가 풍부한 식품 중 하나입니다. 그중에서도 양배추는 풍부한 식이섬유와 다양한 비타민, 미네랄을 함유하고 있어 건강에 도움을 줍니다. 양배추의 식이섬유 함유량 양배추에는 소화를 돕고 장 건강에 도움을 주는 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 소화과정에서 소화기관을 자극하여 소화를 촉진하고 변비를 예방하는데 도움을 줍니다. 양배추의 저칼로리 다이어트 중인 분들에게 좋은 양배추는 저칼로리 식품으로 유명합니다. 칼로리가 낮으면서도 포만감을 주기 때..