가을의 대표적인 간식, 밤! 달콤하고 고소한 맛으로 남녀노소 누구나 좋아하는 밤은 맛뿐만 아니라 풍부한 영양소로 건강에도 이로운 식품입니다. 하지만 아무리 좋은 음식이라도 과하게 섭취하면 부작용이 있을 수 있는데요. 이 글에서는 밤의 효능부터 부작용, 올바른 섭취 방법까지 5분 만에 완벽하게 정리하여 여러분의 궁금증을 속 시원하게 풀어드립니다. 밤에 대한 모든 것, 지금 바로 확인하시고 건강하게 즐기세요!   ▼시간이 없다면 아래 '바로가기'를 이용하세요.▼지금 확인 바로가기 👆 목차 (✅열기)   밤 영양성분 및 건강에 미치는 효능   밤은 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 5대 영양소를 고루 갖춘 영양 가득한 식품입니다. 특히 소화가 잘 되는 양질의 탄수화물이 풍부하여 위장 기능을 강화..